اللياقة البدنية

ماذا نقصد باللياقة البدنية ؟

هي قدرة الفرد على أداء الاعمال اليومية بكفاءة و بدون الشعور بالتعب مع الاحتفاظ بقدر من الطاقة لممارسة النشاط في الوقت الفراغ و مواجهة الحالات الطارئة .

ما هي أنواع اللياقة البدنية :

1- لياقة بدنية مرتبطة بالصحة .

2- لياقة بدنية مرتبطة بالاداء .

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :

التحمل الدوري التنفسي ، التحمل العضلي ، القوة ، المرونة ، التركيب الجسمي .

عناصر اللياقة البدني المرتبطة بالاداء :

التحمل الدوري التنفسي ، التحمل العضلي ، القوة ، المرونة ، التركيب الجسمي ، السرعة ، الرشاقة ، القدرة ، الدقة ، التوازن ، التوافق .

شكراااااااااااا على المعلوملت